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【健康】两手一抓就能预防中风,随时都能做!千万要学会(附真人示范)

2020-01-02 11:43:13 和记官网 已读

开始练习时,不要过劳,可以反复多次练习。 坚持一天,一定可以抓伸300下。持续练习一周,一次轻松达到1000下。

保健范围:内脏问题

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手指尖有上肢六条经络的起止点, 抓伸练习,可以刺激起止点穴位,持续做,就能随时调节相联系的脏腑功能。

注意事项

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来源| JSBC万家灯火、养生中国

针对:视力模糊,鼻炎,牙疼;预防感冒。

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顺畅气血运行,解决手脚冰凉

编辑|宣传科

展开全文 图中只是动作示范,要达到效果必须做足次数。 睡觉前、起床后做一整套。 平常可以偶尔选择其中的动作进行维护。

针对:头部、面部的血液循环,有利于防止血栓。

保健范围:促血液循环

针对:头痛、颈痛;预防骨刺;骨退化。

保健范围:老花眼

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针对:糖尿病,调整内脏机能。

动作:拳击掌心各36次

中医认为,肝属木,木的特性是曲直,所有曲伸的动作都与肝有关。

从今天开始,按要求操作,手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的!

十指抓伸的好处

手指、脚趾做抓伸动作,可以让前臂、小腿的小肌群动起来,促进肢体末端的气血运行。很多女孩子坚持实践三天,发现手脚冰凉的现象消失了。

做足次数,预防疾病!

养肝柔筋,舒缓情绪

保健范围:防止骨退化

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保健范围:心肺疾病

十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。这个动作,站、走、坐、卧都可以练习。

最便捷的健身方法——十指抓伸

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针对:提神,消除疲劳。

动作:手掌心捂眼睛

针对:手麻、脚麻等末梢循环的问题。

动作:手掌侧击36次

保健范围:疲劳

动作:虎口平击36次

动作:十指交叉互击36次

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做法:肩、肘自然放松,手指张开,充分握拳、伸直为一次。

所以,持续练习这个动作可以养肝柔筋、舒缓情绪 ,也能清除中风隐患。

中医讲,手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事,其实一双手就可以!

动作:手腕互击36次

原标题:【健康】两手一抓就能预防中风,随时都能做!千万要学会(附真人示范)

针对:心脏病;胸痛;胸闷。

针对:预防近视、老花以及视力模糊。

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保健范围:面部疾病

下面9个手部动作,专门针对9种老年病,做完以后会觉得一身顺畅。

动作:手背互击36次

动作:搓双耳36次

很多中风后遗症的患者手会紧,张不开,攥不住。

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保健范围:抗麻

频率为90~120次/分钟,尽力抓伸到最多次数。

保健手指操

从远端持续微调内脏功能